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目标明确的人活得更健康

发?#38469;?#38388;:2019年06月05日 来源:人民网 查看评论

  忙碌一天回到家,是爬几层楼梯当健身还是干脆坐电梯直达?汗流浃背?#30446;?#26257;中,是喝杯温开水解渴还是来瓶冰镇碳酸饮料过瘾?#21487;?#27963;中,我们常常需要选择“要健康”还是“要惬意”。美国宾夕法尼亚大学一项新研究给出了答案:目标?#26143;?#30340;人生活方式更健康。

  宾夕法尼亚大学安纳伯格学院通信神经科学实验室?#24515;?#20102;一些工作中需久坐的上班族。他们均为超重或肥胖,?#20197;?#35797;验前7天内的运动量不足200分?#21360;?#30740;究人员通过问卷评估参试者对人生目标的认可度,发现?#34892;?#20154;拥有极强的方向感和目的感,另一些人则不知道自己在做什么、想要什么。接下来,参试者阅读一些促进身体健康的行为提示信息,研究人员则通过脑?#21487;?#25551;仪监测他们看到信息时,大脑内产生的“纠结”反应。结果发现,目标感较强的人比那些无目标者更快接受了健康行为提示信息,大脑内部处理冲突、矛盾的区域反应得到抑制。

  该研究的主要作者康允儿(音)博士表示,即使是“今晚吃什么”这样简单的选择题,?#19981;?#28041;及一些决策冲突。生活目标较强的人之所以活得更健康,是因为目标信念帮助他们处理了心中的纠结,使他们只要花费较少时间和精力就能做出健康选择。

N 编辑:张梭梭责任编辑:张梭梭
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